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・彼に自分の事を知ってもらおう

伝えたい事がある時に、送ると効果的

・ここぞという時にムドメは効果があります。しょっちゅう送ると“またか。”とちょっとうっとおしくなったりします。メールも同じですが、適度な間隔が必要です。特に男の子はメールやムドメはめんどくさいと思ってしまうものです。彼が困っているなぁと感じたり、自分の気分がうれしい事を伝えたいなぁといつもよりテンションをあげたいと感じた時に送りましょう。

・ムドメは自分の今の気持ちや状況などちょっとしたことを伝えるためのメッセージです。だからしつこく何度も送るというのは考えもの。メールよりもちょっと気持ちを込めたいなと思う時に使いましょう。例えば。“この前のデートで話してた私の気になるバンドはこれだよ。”なんて音楽を乗せたりすると相手はあなたの事を知ってくれますよね。今“この曲を聞いてるよ。”なんていうのが自分の好きな歌手だけでなく、彼が好きな歌手の物だったりすると“覚えてくれてるんだ。”なんて嬉しくなるかもしれませんね。自分の気持ちをアピールする事も大切ですが、相手の気持ちを考え、相手の気になっていることも一緒にムドメに乗せると喜ばれるでしょう。誕生日や記念日に合わせてメッセージとともにBGMをつけて送るとうれしいでしょうね。また、自分の気分が落ち込んでいる時、(仕事を失敗してしまった時)に素直に今の状況を送ると、自分を頼ってくれていると彼が思うかも知れませんね。反対に、彼がちょっと落ちこみ気味の時に励ます為のムドメを作って送ると効果があるかもしれません。（彼が深刻な状況になっている時はあまり軽すぎるものだとかえって嫌がられるかもしれないので気をつけましょう。）ただし、どちらにしても何度もくるとうざったくなるので、ほどほどにしておきましょう。

・電話、手紙、メール、ムドメ、手段はなんであれ、自分の事を知ってもらいたいなら相手に聞いてもらえるようにすることが大事です。相手に聞いてもらおうと思えば、自分の好み中心よりも相手が気になるようにする事を考えればいいのです。相手の気になる話題で誘い出し、自分の事もアピールできるようにする方法を考えましょう。

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3月のデートプランについてアドバイス
３月はずばり旅立ちの季節。
色々なことから卒業し新しい季節を迎える準備をするという大切な時期です。
そんな３月のデートプランのキーワードは“卒業”。

これまでの環境や関係から“卒業”するデートプランがおススメ。
就職・進学といった人生の節目にあたるシーズンでもあるので、新生活に必要はものを二人で揃えていくなんていう楽しみもあったりと、刺激は沢山あります。
これまでプラトニックな関係ならその先まで関係を深めるも良し･･･すでに深い関係なら二人で一緒にステップアップを望むも良し･･･。
３月は物事を前向きに進めることができる時期なのです。
遊びに行くなら絶対に“卒業”として思い出に残るものを。
プレゼントには新生活を迎えるにあたって必要なものを贈りましょう。
反対にいらない関係はこの時期にきっちりと清算してしまうというのがベストかも！？
キーワードは“卒業”であり、新たなる“出発”だからです。但し、お別れも美しい“思い出”として心の残していき
ましょうね。
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お酒を飲むのは大好きだったけど仕事の付き合いなどでキャバクラやクラブにつれていかれる事を厭がっていた彼。
そういう性格なんだと思っていたし仕事の付き合いなんだからとキャバクラへ行く事を止めたこともないし、キャバクラへ行ってきたと言っても可愛い子いた？と聞くくらいオープンでした。
(心広いね)なんて言われますが、彼に信用がなければいえません。
水商売の女の子は苦手。その言葉を丸々信じ切っていたのです。
朝起きると携帯の画面にラインの画面が表示されていました。
携帯を覗きみた事もなければロックをかけられた事もないので見ようとしたのではないのですが、ハートマークが目に入り、名前の欄にクラブ○○　名前
と表示されていました。
メッセージは切れていましたが、昨日はありがとうの文字。
これを観ても(昨日キャバクラに連れていかれたと言ってたし、お礼のメールだな)とそのままにしていました。
1週間が経ったとき、彼の帰りが朝の5時ごろだったのです。
また接待で飲まされたんだなと脱ぎ散らかされたスーツを片付け、時間になったので彼を起こしました。
パンツ一丁で寝ている彼。
パンツが裏返しになっていたのです。
だらしない…と呆れていましたが、次の瞬間ピコン。彼の枕元でラインのメッセージ。
前と同じクラブの女から(彼女にばれてない？)の文字。
彼をたたき起し、光ったままのラインのでだしのメッセージを指さし、問い詰めると、
半泣きになりながら土下座。
きてるラインの全文をみせるように言うとしぶってた彼。
(見せないなら今日中にでていく)というと見せてくれました。
そこには(お客さんとホステスって関係以上になれて幸せ。もうお店にはこなくていいから会いたい)とのメッセージ。
あれだけキャバクラが嫌い、水商売の女が苦手と言ってた彼。
あまりのタイプの女だったのかまんまと浮気しました。
浮気の手助けをするつもりはありませんが、ラインの表示はトラブルの元ですよ。
見たんじゃない。見えたんですから。

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当時の私は体重が80kgオーバー、BMIも基準値を超えて、体の1/3が脂肪といってもいいくらいでした。

さすがにマズイと思い、ダイエットに挑戦しようとレコーディングダイエットを始めました。日々の食事内容を記録するものです。しかし、いちいち細かく書かなければならないので、三日坊主となりました。

次に挑戦したのが、レコーディングダイエットの別バージョンとでもいうべき体重記録ダイエットでした。朝版の体重を量り、メモ帳などに記録するものです。これならいけると思い、始めました。ちなみに、特に食事制限はしていません。

最初の数ヶ月は特に変化はありませんでした。しかし、徐々に体重が減っているのに気づきました。約1年後。体重は9kgほど減りました。今は70kg代前半～半ばをキープしています。
もちろん、これには適度な運動もあるでしょう。1日約1時間、通学等のために歩いたり、自転車を漕いだりしていました。
自分の体重の記録と適度な運動。これが私の減量を成功させた要素であると思っています。一つのダイエット方法ではなく、複数の方法を実施した結果、1年間でマイナス9kgになったのだと。

世の中にダイエット方法は多くありますが、その中から自分に合ったものを複数選んで、実践してみるのはいかがでしょうか。

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スポーツは適度にやるのが一番いいです。
激しい運動は、しんどさ、筋肉痛などで続かなかった経験があるのではないでしょうか？
実際に激しいスポーツは体に負担がかかり、健康のために行っていても、健康のためになっていないことが多いです。

激しい運動の基準ですが、息が上がってしまうものは激しい運動になってしまいます。
今流行っているランニングなどもそうですが、そこまでの激しい運動をする必要はありません。
疲労してしまうと、体の機能が疲労した部分を修復しようとし、脂肪燃焼の機能まで働かせることができなきなってしまいます。
なので、適度な運動がいいのです。

長くなりましたが、適度な運動とは、「うっすら汗をかく程度」です。
ジョギング等は必要ありません。
ウォーキングでも十分なのです。

運動しようとおもう時は、体も元気で意気込みがあるかもしれませんが、
これを何十年を続けていけるでしょうか？
決意したときにはそう思わないかもしれませんが、長く続けていくためにも｢適度」な運動が必要になってくるのです。

なにも本格的な運動をする必要はありません。
現代は技術が発達し、エレベーターなどの便利なものが誕生しています。
車で移動することもあるでしょう。
普段運動しない分、生活の中でできるところから変えていけばいいのです。
よく言われているように、階段を使う、ちょこまか動く、などはいい例です。
本格的に運動しないのであれば、ちょこまか動くことにより、筋肉刺激を与えることができます。
動かさずにいると固まってしまうので、少しずつでいいからうごかしてほぐしていきたいですね。

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